Warum ist es wichtig, dass eine gute Haltung für Kinder und wie zu verhindern das auftreten von Skoliose

Die richtige Haltung der Schülerinnen und Schüler ist das Thema die Anliegen der Eltern und ärzte. Was ist Haltung und wie die Krümmung wirkt sich auf die Gesundheit der Schülerinnen und Schüler — diskutiert werden in dem Artikel.

Körperhaltung gebildet wird, während das Wachstum und die Entwicklung des Kindes von einem frühen Alter. Der student mit der richtigen Haltung muss keine Abweichungen vorgeschrieben anatomischen standards. Menschen mit richtig gepflanzt Haltung, aus der Ferne gesehen. Kopf immer gerade, Sie haben eine einfache Gang -, Rücken nicht geknickt wird.

Falsche Haltung in der Schule Alter

Haltung vordefinierten angeborene oder erbliche Eigenschaften, und auch die übertragen Krankheiten, Verletzungen. Solche Pathologie kann die Folge von sitzender Lebens. Schüler im Klassenzimmer sitzen an einem Schreibtisch, zu Hause — lernen Sie an Ihrem Schreibtisch. Während der Schulzeit, bei einem Durchschnitt von 5-6 Lektionen, die Kinder die Müdigkeit. Aus der Stille vermindert die Wahrnehmung des Lehrplans.

Oft falsche Körperhaltung bei Schulkindern aufgrund der Tatsache, dass langes sitzen am Schreibtisch, die Ursachen der stagnation von Blut Zirkulation. Müde Rückenmuskulatur, Wirbelsäule, Nacken, Beine. Über die Anzeichen von Ermüdung, sagte die zusammengesunkene Schultern und dem Kopf, die Bewegung des Stuhls. Alle diese Faktoren beeinträchtigen die ordnungsgemäße Bildung der Körperhaltung des Schülers. In einem frühen Alter Kind hat die Fähigkeit, bewegen sich aktiv, seit seinem Eintritt in die Schule hat er sich mehr.

Kinder brauchen, um zu erklären, über die Bedeutung von korrekt, akzeptieren Sie die position auf dem Schreibtisch. Während der Ausführung der SCHRIFTLICHEN arbeiten, die Schultern sollten offengelegt werden, um auf dem gleichen level und leicht den Kopf neigte. Die Schüler sollten in der Lage sein, sich zu entspannen hinter einem Schreibtisch in jenen Momenten, wenn der Lehrer erklärt die Lektion. In dieser Zeit können Sie entspannen und sich fest auf der Rückseite des einen Stuhl. Die Beobachtung der wichtigen Fürsten, Probleme mit der Körperhaltung vermieden werden können.

Da es eine Krümmung Haltung

Eine Liste der wichtigsten Gründe, die dazu führen, schlechte Körperhaltung:

• übertragen früheren Verletzung oder Krankheit;
• die Vernachlässigung des aktiven Lebens;
• Unzureichende feedback zum Unterricht der Körperkultur;
• die Diskrepanz der Normen der desktop in Bezug auf das Wachstum des Schülers;
• Ermüdung von langem sitzen;
• falscher position am Schreibtisch;
• Unzureichende Beleuchtung des Arbeitsplatzes;
• Probleme mit vision.

Um zu vermeiden, dass die äußerung von dem problem mit der Körperhaltung ist die Beseitigung von Faktoren verzerrt.

Wie bestimmen Sie die Verletzung

Fehlhaltungen entsteht im Körper: eine unnatürliche Lumpen, Asymmetrie der Lage der Schultern, der Bauch zu wölben. In der Medizin wird dieses Phänomen ist charakterisiert als eine Krümmung der Wirbelsäule was ist eine Skoliose. Zu bestimmen und zu identifizieren, die Mängel in der Haltung in der Schule Alter wird helfen, liefern ein baby.

Die Erhebung wird in der stehenden position. Die Fersen sollten zusammen gelegt werden, die Zehen, die pflanze in einem Winkel von 45 Grad. Wenn Verstöße festgestellt werden, die sich von den Normen der anatomischen Symmetrie, ist es empfehlenswert, die Studie der Rückseite der x-Strahlen. Dies muss getan werden, um zu erkennen, Anomalien der Wirbelsäule.

Sichtbare Zeichen der Erkrankung verschlimmern Krankheiten, die entstehen können aufgrund von änderungen, die durch die Körperhaltung. Die systematische Suche nach dem Kind am Schreibtisch in falscher Haltung wird ergänzt durch eine sekundäre, mehr schwere Symptome. Zum Beispiel, ein Bein kürzer als das andere.

Skoliotischer Haltung

Die Kurven der menschlichen Wirbelsäule gebildet werden, die von einem frühen Alter. Verletzungen durch Aufprall auf die Rückseite einer Reihe von negativen Faktoren. In der Zeit, ohne zu merken, dass das problem, das die Schüler erwerben zusätzliche Krümmung. Als Ergebnis, im Erwachsenen Leben wird es auf die Gesundheit auswirken. Bei der Skoliose ist die Wirbelsäule gebogen, auf einer Seite, meist rechts.

Wenn angeborene Skoliose ist allen klar, wie es sein kann, die Folge der genetischen Veranlagung. Mit erworbenen Krankheiten viel schlimmer die Dinge sein könnten. Manchmal haben die Eltern nicht zahlen, die Aufmerksamkeit auf das problem für viele Jahre. Wenn die Verletzung nicht zu bemerken in der Zeit, durch korrigierende übung und Kontrolle-Spezialisten leicht wiederherstellen können.

Übungen für Körperhaltung Schüler

Einfache übungen sind in form von warm-up, zu entlasten Müdigkeit und stress auf die Wirbelsäule. Interaktion mit physikalischen Systemen, die für die Bildung der richtigen Körperhaltung der Schülerinnen und Schüler ist es möglich, zu erreichen signifikante Ergebnisse. Zur Durchführung der übungen empfohlen, zusammen mit den Eltern oder selbständig. Der Komplex ist so:

1. Stehend mit Gesäß drückte gegen die Wand, stehen dicht beieinander, Ferse, und dann bewegen Sie die Hände zu den Seiten auf Schulterhöhe. Handflächen nach vorne, um zu simulieren, wird die Folie mit den Händen an der Wand.

2. Für die richtige Haltung Kind genug, um sich genau an die Wand. Heben Sie die Arme hoch, Strecken zurück. Zählen von 1 bis 10. Entspannen, senken hinunter den arm.
3. Übung in der Bauchlage. Es ist notwendig, der sich entlang dem Körper, Hände und Füße. Basierend auf Bauch und Brust, wirft gleichzeitig Arme und Beine. Gute Ergebnisse können erzielt werden, wenn Sie halten Sie die position der Hände und Füße für ein paar Sekunden. Rückkehr in die Ausgangsposition, wiederholen Sie die übung.
4. Auf dem Rücken liegend zu simulieren Radfahren. Die Beine sollten in einem Winkel von 45 Grad. Zu tun, manipulation mit Intervallen von einer minute für 10 Sätze.

Mehr komplexe von körperlichen übungen zur Korrektur der Körperhaltung ist besser, nur unter der Aufsicht von Experten, trainer oder Arzt.

Prävention von Haltungs-Erkrankungen

Eine ausgezeichnete Prävention wird die selbst-Kontrolle der position des Rückens im stehen und sitzen. Der Rücken sollte immer gerade bleiben. Wenn langes sitzen ist notwendig, um eine Pause zu machen, Sie können die lehnen auf der Rückseite von einem Stuhl oder aufstehen, um zu gehen. Wenn nötig, passen Sie die Höhe der Tabelle ist vergleichbar mit dem Wachstum des Kindes.

In der stehenden position, um besser die Last verteilen sich abwechselnd auf die eine und auf das andere Bein. Statt lange an einem Ort bleiben, ist es sinnvoll hin und her zu gehen. Heben Sie die Tasche oder fiel zu Boden, das Thema ist nicht notwendig, um die Neigung der Rückseite, einfach hinsetzen, biegen Sie Ihre Knie.

Sitzen an einem Schreibtisch oder in einem Stuhl Sie wollen das Kind wieder fest gegen die Rückenlehne. Die lehren, aufrecht zu sitzen, nicht nach vorn zu kippen, den Rücken und Kopf. Die Füße müssen auf dem Boden stehen. Ansonsten unter den Tisch zu legen, eine Fußstütze oder behandeln Arbeitsplatz.

Unterschätzen Sie nicht den Schaden, den ein Schulter-Tasche. Das tragen solcher Accessoires ist der Rucksack und die direkt bedroht die Krümmung der Wirbelsäule. Erklärt dem Kind, wie die korrekte Haltung ist wichtig für die Schülerinnen, es wird empfohlen, mehr zu geben, Empfehlungen.

Richtlinien zur Verbesserung der Körperhaltung.

Für die richtige Haltung für Kinder im Schulalter ist es sinnvoll, die folgenden Regeln beachten und durchführen, einfache Empfehlungen:

• müssen gut organisiert sein Schlafplatz, das Vorhandensein von einer orthopädischen Matratze und komfortablen Kissen;
• vergessen Sie nicht über das tragen der Schuhe nach der Größe der Füße;
• mangelnde körperliche Aktivität, aktive Spiele, das Wandern ist auch ein großes plus;
• es ist inakzeptabel, zu sitzen oder zu stehen auf einem Fuß;
• beeinträchtigt durch das tragen schwerer Lasten, ist es nicht notwendig, um zu füllen das portfolio mit unnötigen Bücher.

Im Hinblick auf die Entwicklung der richtigen Haltung, die Sie brauchen, Folgen Sie den Empfehlungen und benutzen Sie die vorhandenen Methoden, die entwickelt wurden, für deren Verbesserung.